Забыла. Зачем 50-80 раз, не понятно)
Вполне достаточно ежедневно натощак всего 15 минут в день, не пить и не кушать час до занятия и час после. За месяц уходят у людей объемы до 15 см!!!Представляете?! 15 см отвисшего животика) Со мной в группе 4 девочки с маленькими детками - тают животики и прочие ненужности прям на глазах))
И прекрасно сочетать с дыханием хоть какие-то упражнения на растяжку или укрепление (рук, груди, спины, ног и проч)