Поиск:

Я хожу первый месяц, на след.неделе будет полный месяц. Занятия с тренером по часу дважды в неделю. Каждый день дома по 15-20 минут. А "реально"- у меня уже на 1,5 размера меньше)))) Такой кайф-без...

Катюш- у нас их очень дефицит))) Я занимаюсь у тренера Полины Марковой, зал далековато (на Карла Либнехта, 29), но больше я вообще нигде не нашла.

Забыла. Зачем 50-80 раз, не понятно)
Вполне достаточно ежедневно натощак всего 15 минут в день, не пить и не кушать час до занятия и час после. За месяц уходят у людей объемы до 15...

Это дыхание по йоге и боди-флекс! Я сейчас этим занимаюсь, шикарные результаты, скажу я вам)))
Про дыхание, тут нужно или правильно написать об этом пятиступенчатом упражнении или посмотреть видео...